Техниката за емоционална свобода (EFT) е мощен и ефективен метод за намаляване на стреса, тревожността и други емоционални проблеми. Тази техника, наричана още тиксоане (tapping), включва тиксане на определени точки по тялото, като се фокусира върху конкретен проблем. EFT е придобила широка популярност през последните години, като много хора докладват значителни подобрения в емоционалното и физическото си благополучие след използване на тази техника.
EFT е разработена за първи път през 1990-те години от Гари Крейг, личен треньор по постижения, който комбинира елементи от традиционната китайска медицина с модерната психология. Техниката използва принципите на иглопадането и акупресурата, които са използвани в продължение на хиляди години за стимулиране на изцеление и баланс в тялото. техника за емоционална свобода
Основната премиса на EFT е, че негативните емоции са причинени от нарушения в енергийната система на тялото. Това може да се случи, когато негативни преживявания или емоции не се обработват напълно и не се освобождават, което води до блокажи в потока на енергията в цялото тяло. Чрез тиксане на определени точки по тялото, като се фокусира върху конкретния проблем, EFT помага да се освободят тези блокажи и да се възстанови балансът в енергийната система.
Едно от ключовите предимства на EFT е неговата способност да намали стреса и тревожността. Много хора изпитват хроничен стрес и тревожност, което може да доведе до редица физически и емоционални проблеми. EFT е показала своята ефективност в намаляването на нивата на стреса и насърчаването на усещане