मोशन सिकनेस से बिगड़ता है सफर, तो ये उपाय आएंगे काम

सफर लंबा हो या छोटा, भले ही गर्मी हो या सर्दी,  बस, कार या अन्य किसी वाहन में बैठते ही आपका जी मचलने लगता है या बीच सफर में उल्टी हो जाती है तो घबराने की बात नहीं है। ये लक्षण बहुत सामान्य है। ज़्यादातर ऐसा उन लोगों के साथ होता है जो लंबी यात्राएं नहीं करते हैं। लेकिन कई बार जब हम परिवार या दोस्तों के साथ घूमने जाते हैं तो इस तरह रास्तेभर उल्टियां करना हमारे लिए तो अजीब होता ही, उन्हें भी परेशान कर देता है लेकिन ऐसा नहीं है कि यह कोई बीमारी है जिसका कोई उपचार नहीं हो सकता है। घरेलू नुस्खों की सहायता से ही आप इस समस्या से पार पा सकते हैं।
अदरक
अदरक के टुकड़े को चूसने से भी जी मचलने की समस्या दूर होती है। बस या कार में बैठने से दस मिनट पहले अदरक के टुकड़े को चूसें, ध्यान रखें कि कच्चे अदरक को खाना नहीं है। कच्चे अदरक को खाने से पेट में गर्मी हो सकती है। सफर के दौरान फिर यदि जी मचल रहा है तो इसे फिर एक बार चूस लें। 
प्राणायाम करें
सफर की प्लानिंग तो पहले से ही हो जाती है इसलिए जब सफर के लिए निकलना हो उसके दो -तीन दिन पहले से ही प्राणायाम करना शुरू कर दें। बस में चढ़ने से पहले भी लंबी-गहरी सांस लें और मन में यह धारणा बना लें कि आपको उल्टी होना ही नहीं है, ऐसा करने से तय बात है कि उल्टी नहीं ही होगी। 
अजवाइन
अजवाइन उल्टी की समस्या से निजात दिलाने में काफी कारगर होती है।  अजवाइन को देसी कपूर और पुदीना के फूल के साथ अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसके बाद इसे कांच की बोतल में भरकर थोड़ी देर के लिए धूप में रख दें। ऐसा करने से यह पिघलकर रस बन जाएगा। जब भी आपको उल्टी आ रही है तो बस इसकी 3-4 बूंद पी लें। सब ठीक हो जाएगा। 
नींबू
जब भी किसी सफर के लिए निकलें, अपने साथ एक पका हुआ नींबू जरूर रख लें। जरा भी अजीब सा मन हो, तो इस नींबू को छीलकर सूंघे। ऐसा करने से उल्टी नहीं आएगी और यदि घबराहट अधिक है तो नींबू को काटकर उसपर काली मिर्च और काला नमक बुरककर चाटें। ऐसा करने से तय बात है कि आपको उल्टी नहीं होगी।   
तुलसी
तुलसी की पत्ती उल्टी रोकने में रामबाण उपाय साबित होती है। जब भी आपको उल्टी जैसा महसूस हो तुरंत इसकी 4-5 पत्तियों को चबा लें। इसके अलावा आप चाहें तो एक छोटी बोतल में तुलसी का रस निकाल लें। जब आपको उल्टी जैसा लगने लगे तो बिना देर करते हुए  इसे शहद के साथ पी लें।