पहली बार ट्रैकिंग पर जा रहे है, तो जान ले यह जरूरी बातें -

ट्रेकिंग किसी जगह के बारे में करीब से जानने का सबसे बेस्ट तरीका है. वैसे 'ट्रेकिंग' शब्द सुनते ही आपके दिमाग में क्या आता है? ट्रेकिंग एक एडवेंचर है जिसे हर किसी को करना चाहिए। ट्रेकिंग के दौरान कभी-कभी आपको खड़े रास्तों पर चढ़ना या नदियों और झरनों से गुजरना पड़ता है। ये जिंदगी के सबसे खूबसूरत पलों में से एक होता है। कई बार ट्रेकिंग आसान होती है तो कई बार नहीं। हालांकि टफ ट्रेकिंग के दौरान आपको बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है और किसी भी दुर्घटना से बचने के लिए आपको वास्तव में सावधान रहने की आवश्यकता होती है।

आज हमने आपके लिए उन चीजों की एक लिस्ट बनाई है, जिनके बारे में आपको जरूर पता होना चाहिए। खासतौर से अगर आप पहली बार किसी ट्रेक पर जा रहे हैं तो बतौर ट्रेकर आपको इन बातों के बारे में हमेशा पता होना चाहिए ताकि आप एक आरामदायक और बिना किसी दिक्कत के ट्रेक का आनंद ले

रोजाना करें एक्सरसाइज-

अगर आप पहले कभी हरे-भरे वादियां, ऊंचे-नीचे रास्ते और उसपर कभी चढ़ाई नहीं की है तो इससे पहले आपको थोड़ी तैयारी करने की जरुरत है। क्योंकि ट्रैकिंग के दौरान शरीर को ज्यादा मशक्कत करनी पड़ती है। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज नहीं करते हैं या आप ज्यादा एक्टिव नहीं हैं तो ट्रैकिंग के दौरान आपको थकान हो सकती है साथ ही दर्द भी बढ़ सकता है। तो ऐसे में अगर आप ट्रैकिंग का लुत्फ लेना चाहते हैं तो रोजाना वॉक पर जाएं। साथ ही साइकलिंग भी स्टार्ट करें। इससे आपके पैरों की स्ट्रेंथ बढ़ती है। ट्रैकिंग की तैयारी करने का एक और फायदा यह है कि आपका वजन भी धीरे-धीरे घटने लगेगा। और आप खुद को फिट बना सकते हैं।

प्रैक्टिस है जरूरी-

पहाड़ों, घाटियों या ढलान वाली जगहों पर ट्रेकिंग करने से पहले उसके लिए आप इससे मिलते-जुलते लैंडस्केप में जाकर प्रैक्टिस कर सकते हैं। इससे ट्रैकिंग के दौरान आप काफी कंफर्टेबल रहते हैं।

सबसे अच्छे जूते खरीदे-

ट्रेकिंग के दौरान हर तरह के खुरदरे और उबड़-खाबड़ रास्तों पर सफर करना होता है। इसलिए आपको ऐसे जूते लेने चाहिए जो इस तरह के रास्तों पर आसानी से चलने में आपकी मदद करे और आपके पैरों के लिए भी बहुत आरामदायक हो। ऐसे जूते ना पहने जिससे आपके पैरों को दर्द या नुकसान पहुंचे ।

पैक राइट एंड पैक लाइट-

याद रखें, आप अपने बैग को अपनी पीठ पर लादे हुए होंगे। इसीलिए महत्वपूर्ण है कि आप केवल वही सामान रखें जिसकी आपको आवश्यकता है और कुछ नहीं। भारी कपड़े, बरसाती कपड़े, फर्स्ट ऐड और एक टोर्च आदि जैसे सामान आप रख सकते है। अपने ट्रेक की अवधि के अनुसार ही अपनी पैकिंग करें। इसके अलावा पैडिंग पर भी ध्यान दें ताकि चढ़ाई के वक्त आपका सामान इधर-उधर न हो।

अपनी मंज़िल के बारे में पढ़े-

घूमने-फिरने का असली मजा तभी ले पाएंगे जब आप पूरी प्लानिंग के साथ जाएंगे और प्लानिंग के लिए सबसे जरूरी है नॉलेज। जिस भी जगह जा रहे हैं उस जगह का मौसम ट्रैकिंग के लिए अनुकूल है या नहीं? ट्रैकिंग का रास्ता कैसा है? वहां रूकने की क्या व्यवस्था है? सामान लेकर ट्रैक करना है क्या? ट्रैकिंग में कितना टाइम लग सकता है? ये सारी जानकारी होने पर ही आप उसके हिसाब से अपनी आगे की प्लानिंग कर पाएंगे। ग्रूप में ट्रैवल कर रहे हैं या अकेले ये दोनों ही सिचुएशन के लिए जरूरी है। आप ऐसी जगह पर ट्रेक नहीं कर सकते हैं जिससे आप अपरिचित हैं। अपने ट्रेक के स्थान और उसके आस-पास की जगहों के बारे में जानकारी रखें । किसी स्थान पर उसकी जानकारी लिए बिना ट्रेक पर जाना मुश्किल साबित हो सकता है।

गाइड को फॉलो करें-

गाइड के साथ ट्रैकिंग पर जाएं। अगर आप अकेले ही ट्रैकिंग पर जाना चाहते हैं, तो गाइड से वहां के रास्‍तों की जानकारी कर लें। इसके बाद वह जिस रास्‍ते के बारे में बताए, उसे फॉलो जरूर करें। ख्‍याल रखें, कोई भी नया रास्‍ता किसी परेशानी में भी डाल सकता है। इसके लिए गाइड की बातों को कभी भी नजरअंदाज न करें।उन्हें रास्ते और उसमें आने वाली बाधाओं के बारे में अच्छे से पता होता है। जो सुरक्षित और एन्जॉयफुल ट्रैकिंग के लिए सबसे जरूरी चीज़ है। अकेले ट्रैकिंग पर निकले हैं तो रूट के बारे में पता कर लें और उसे ही फॉलो करें।

ट्रेकिंग के दौरान आरामदायक कपड़े पहनें -

गाइड के साथ ट्रैकिंग पर जाएं। अगर आप अकेले ही ट्रैकिंग पर जाना चाहते हैं, तो गाइड से वहां के रास्‍तों की जानकारी कर लें। इसके बाद वह जिस रास्‍ते के बारे में बताए, उसे फॉलो जरूर करें। ख्‍याल रखें, कोई भी नया रास्‍ता किसी परेशानी में भी डाल सकता है। इसके लिए गाइड की बातों को कभी भी नजरअंदाज न करें।

सुनिश्चित करें कि आप ट्रेक के दौरान हमेशा आरामदायक कपड़े पहनें। यह आपकी बॉडी को फ्री रखेंगे और आसानी से मूव करने में मदद करेंगे। आपके शरीर को चढ़ाई या कूदने के दौरान बाधा नहीं पहुंचाएंगे। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि गलत कपड़ों से दुर्घटनाओं की संभावना बढ़ सकती है। एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि ध्यान रखें कि आप सूती कपड़े पहनें जो आसानी से सूख जाएं ताकि अगर आप गलती से भीग जाएं तो आपको लंबे समय तक गीला रहने की चिंता नहीं करनी पड़े। इसलिए एक एक्स्ट्रा जोड़ी पैंट होगी तो आप आसानी से बदलकर अपनी ट्रेक को आसान बना सकते हैं।

अपने साथ एक पोर्टेबल चार्जर रखें-

जब आप पहाड़ों में ट्रेकिंग कर रहे हों तो आपको चार्जिंग सॉकेट नहीं मिलेंगे। इसलिए, अपने साथ पोर्टेबल चार्जर रखना हमेशा अच्छा होता है। यदि आपको टॉप पर कोई रिसेप्शन नहीं मिलता है, तो अपने मोबाइल फोन को बंद करना उचित होगा। यह आपको कुछ बैटरी बचाने में मदद करेगा।

जल्दी में न रहें-

कई लोग ट्रैकिंग के दौरान काफी जल्दबाजी करते हैं, ऐसा करने से आप खूबसूरत नाजरों को एन्जॉय नहीं कर पाएंगे । पर्याप्त समय में हर किसी को डेस्टिनेशन पर पहुंचने की जल्दबाजी रहती है, लेकिन अगर रास्ते में कुछ खूबसूरत नजारे देखने को मिलें तो वहां रुक कर उन पलों को एन्जॉय जरूर करें। अगर आपको लगे कि यहां बैठकर कुछ वक्त बिताना चाहिए तो जरूर बैठें, लेकिन अगर आपको लगता है कि आगे बढ़ जाना चाहिए तो वहां से चल दें।

गंदगी न फैलाएं-

ट्रैकिंग के दौरान गंदगी बिल्कुल न फैलाएं क्योंकि वहां सफाई बहुत ही मुश्किल होती है। और साथ ही ये उस जगह की खूबसूरती को भी बर्बाद करते हैं।

नोट- कृपया पहाड़ों पर प्लास्टिक लेकर न जाएं। धन्यवाद